18岁那年，你刚刚踏入成人世界，对性爱一知半解。
上大学那年，你对性爱憧憬十分，觉得它是世界上最神秘的东西。
而人到中年，你可能发现：对性生活提不起兴趣，频率越来越少……
性爱的好处，你闭着眼估计也能猜到：增进彼此感情、释放心理压力、促进精神愉悦……
但快节奏的生活、工作上种种压力、对另一半的厌倦等，都在悄悄“扼杀”性爱，甚至出现无性婚姻这一说。
美国《红书》杂志列出了“夫妻推脱性爱”的常见理由。不如对照自己，找出解决办法，拯救摇摇欲坠的性生活。
因为“感觉太累”而放弃性爱，实际上是一种恶性循环。
研究显示，性爱时，大脑会释放大量“快乐”荷尔蒙，包括催产素，帮助降低焦虑水平。
女性达到高潮后，体内会释放催乳素，提升对性爱、婚姻及生活的满足感，有效缓解压力。
来一次高质量性爱，有助于提升睡眠质量，让我们睡得更安稳。
夫妻休息得越好，对“再来一场”越有兴致，性生活满意度更高，渐渐会形成良性循环。
要想让性爱回到正轨，就应该把它放到优先位置。
找到双方都相对空闲的日子，提前做出充分准备，比如提前沐浴、布置房间、准备甜点等，给性爱创造机会。
即使没了性爱，生活压力依然存在，不多不少。
更重要的是，性爱反而是充满乐趣的小插曲，帮助修整生活，压力在它的面前“不堪一击”。
研究表明，在一次性爱后，人们的压力指数大多会降低。通过性爱还可以提醒人们，生活中真正重要的是什么。
性爱时疼痛，就像正在飙车的你被虫子迷住了双眼，既痛苦又让人绝望。导致男女性爱疼痛的原因各异，具体如下。
对女性来说：
前戏尚未做好就急着开始，导致女性私处肌肉组织拉扯，产生疼痛感;性爱太“深入”，也会引起疼痛。
私处相关疾病如阴道炎，也会导致性爱疼痛。
没有做好润滑工作，因为私处干涩而导致疼痛。
对男性来说：
男性如果包皮过长，又不注意卫生，容易引起生殖器官发炎，导致性生活时出现疼痛感。
还有一种性爱疼痛叫射 精痛，它是伴随着射出过程而产生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿 道炎引起的。
毫不奇怪，这是大脑内“正反”双方博弈的结果。
在想不想性爱上，大脑内两套系统共同起作用。一个叫做性兴奋系统，一个叫性抑制系统。
这就好比是汽车上的油门和刹车。能吸引人去性爱的因素，包括觉得自己身体性感、看到性感事物、想起性感事情等，身体就会踩“油门”。
而性抑制系统会起到相反作用。想要性爱，就要多找一些能调动性趣的因素，让性兴奋系统压制性抑制系统。
除此之外，还有很多因素也会导致性欲“提前退休”。
疾病因素：男性的慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎、内分泌疾病等都会影响雄性激素分泌，进而影响性欲。
药物因素：镇静剂、安眠剂、某些胃药等，都会对性欲产生影响。
不良嗜好：长期酗酒、吸烟等。
如果一方性趣盎然，另一方却总是拒绝，双方就该认真坐下来谈谈了。
夫妻性欲不匹配比较常见，加强沟通可以让彼此更了解对方的想法，共同解决问题。
需要注意的是，夫妻要从渴望、憧憬美好性爱的角度去谈，而不要强调自己多么憋屈无奈。
“七年之痒”的感受很多人都经历过，在性爱中，激情同样被看得很重要。
对许多伴侣来说，缺乏性欲和激情，就会阻碍性爱。
从科学角度讲，自发欲望只是开启性爱的模式之一，而在婚姻中，反应式欲望更常见。
所以，不要总由着自己的性子来，要尝试要求自己更多投入到爱情中。夫妻一起做家务、看电影，常常拉手、拥抱等，都有助于夫妻建立亲密感，提升性欲。”
建议双方应该冷静下来，通过沟通把矛盾化解，之后再决定要不要性爱。
研究显示，每周一次性爱的夫妻，婚姻满意度更高。对那些规律性爱的夫妻来说，性爱还会产生2~3天余晖效应，让人感觉婚姻美好。
